Sách có 167 trang và có những nội dung sau:
Lời khuyên dành cho mọi người
Lời khuyên hữu ích để sống khỏe mạnh
11 điều tốt cho sức khỏe
10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần
10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý
Thuật dưỡng sinh trường thọ
Cách lên dây cót cho bản thân
10 lời khuyên để quên đi mệt mỏi
Để bạn luôn khỏe khoắn mỗi ngày
Đừng xem thường việc rửa tay
7 lời khuyên cho đôi chân của nhân viên văn phòng
Lợi ích của đi chân trần
Chạy bộ để sống lâu sống khỏe  
Cải thiện sức khỏe chỉ trong 1 phút
Đi bộ giúp khống chế bệnh đái tháo đường
Chạy bộ khí công
Ti vi ảnh hưởng đến bạn như thế nào
Mặc cả với sức khỏe
Kiểm soát stress bằng cách luyện thở
8 bí quyết cho trái tim khỏe
5 cách bảo vệ não bộ
Hệ số của sức sống
Những món ăn chữa bệnh
Ăn gì để phòng bệnh ung thư
Cơ thể con người cũng cần có nhớt
Để món trứng luộc an toàn
Những bệnh kiêng dùng sữa
Bạn và thù của cơ thể
20 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn thiếu vitamin
Ăn theo độ tuổi
Lưu ý bảo quản thức ăn trong tủ lạnh
Ăn gì cho sức khỏe tương lai
Để quả thận khỏe
Phòng tránh chứng đau lưng
Phòng ngừa tai biến mạch máu não thế nào
Đánh thức khả năng đề kháng
3 yếu tố quan trọng của sức sống
Đầu tư cho giấc ngủ
Để dẻo dai và minh mẫn hơn
Để có sức khỏe dẻo dai
Bí quyết giữ cho huyết áp chuẩn
5 cách viết giúp bạn khỏe hơn
Bí mật nụ cười
Những thói quen cần thay đổi
12 thói quen xấu cho sức khỏe
10 bí quyết sống lâu
Những lí do bạn nên biết nhóm máu của mình